寝る子は育つ。背の話ではなく美肌のお話

寝る子は育つ。ってよく小さい頃に言われたことありますよね。
もちろん、それは身長というか背のお話で、美容のお話ではありません。

ですが、最近自分が身をもって寝る子は育つじゃない寝ない子は悪化するというのを体験してしまったんですね。
なので、その事について自分メモというか備忘録というかこの恐ろしい（？）経験を後になってまた忘れて同じ事を繰り返さないためにもまとめてみました。

寝る事は非常に良いこと

寝るって事は、何も美容というかそういう面だけに関するものじゃないですよね。
そもそも人間って寝ないで生活できないですし、寝るってのは生きていく事において代えがたい程に必須な行いなんですね。

だからこそ、今思えばそれを削ったりするなんてことは、あってはならない事なんですよね。

寝ないとまではいかなくとも睡眠を削ったりすれば、色々な影響が出てきてしまう事は容易に想像できます。

最後のは当たり前だよ！って突っ込みもきそうですが、睡眠不足って結構危険です。
肌も眠らないとあまり潤ってくれないような感じがしますし、化粧のノリも悪くなりますしね。

特に、ストレス抱えてしまったりする事が多いので、美肌にストレスは最悪の組み合わせですよね。
寝ないというのが、寝たかったけど寝られなかったなのか、寝たくなかったから寝なかったのかで全然違います。

もし前者のような寝たかったのに寝れなかったなんて日には、ストレスも間違いなく通常よりも多いでしょうから、ストレスやイライラで肌に悪く、さらに寝不足で肌が休まる暇もない、化粧も落とさないといった負の大スパイラルに陥ってしまう恐れ満点です。

実際、寝なかった日があって、まぁ簡単に言えば仕事の納期がピンチ状態に陥ってしまって会社でほぼ徹夜状態になったりしたんですが、たった数日と思っていたものの、それが終わった後にかがみ見たりしたら、え？別人？と思うくらいにひどかったんですね。

もはや5歳は年取って老けてみえた感じがしました。
自分で見てそう思ったくらいだから、周りからしたらもっと年老いて見えてたのかも知れません。それくらい睡眠不足って危険なんじゃないかって思います。

結局のところ、よく言う話ではありますが、よく寝てよく食べてよく運動すれば、意外とキレイな肌になっていくのかもしれません。
スポーツ選手とかって汗かいたりするからあまり化粧せずにほぼノーメイクのすっぴん状態でテレビとか出てきますけど、肌キレイ人多いですよね。

普段から気を遣ってる人も多いでしょうが、あれこれ考えずに規則正しく良い食生活ってのも美容においては一番の薬なのかもしれないですね～
まぁ職業柄今の状態ならそういう生活を送るのがどれほど難しいか…というのが目下の悩みですが。。。

とにかく、睡眠不足は美容によくないという実体験のまとめです。
なるべくよく寝て、よく食べて、よく運動しておきましょう。そうすれば美肌になるし体重も絞れるしスタイルもよくなるって話ですよね。
当たり前が一番難しく一番効果ありそうだわ～